En suivant les quatre côtés d'un carré, vous apaisez votre respiration, vous ramenez votre attention sur vous-même et sur votre souffle. Ce rythme régulier, identique sur chaque côté, rend la respiration profondément équilibrante.
Ensuite, imaginez votre mental comme une grande pièce circulaire et laissez s'échapper vos pensées sous la forme de papillons ou de nuages.
Retour au calme, à l'équilibre par la respiration et le mental.
RESPIRATION CARREE ET MENTAL
Bonjour à vous,
Je vous remercie de la confiance que vous m'accordez par l'achat de cet audio.
Pour votre première séance de sophrologie, il est préférable de vous installer dans une pièce au calme, dans laquelle vous ne serez pas dérangés.
Ensuite, laissez vous guider pour quelques instants de bien-être. Enfin, pour que les bienfaits de cette séance s'intègrent pleinement et s'ancrent durablement en vous, je vous invite à réécouter cet audio, plusieurs fois par semaine. Vous pourrez, ainsi, observer, au fil de la pratique, un mieux-être, davantage de détente et une capacité accrue à prendre de la distance avec ce que vous vivez au quotidien.
Je vous souhaite une belle écoute,
Sandrine
