Lorsque votre esprit se tourne vers les sensations corporelles, il ne vagabonde plus. Dès que vous avez été distrait et que votre attention est partie, ramenez la doucement. Il est normal que votre esprit s'évade, mais chaque fois que vous le constatez, ramenez votre attention sur votre souffle, sur votre corps tout entier.

Conscience des pensées émergeantes et retour à soi

MAITRISER SA DISTRACTION

28,00 €

Bonjour à vous,
Je vous remercie de la confiance que vous m'accordez par l'achat de cet audio.
Pour votre première séance de sophrologie, il est préférable de vous installer dans une pièce au calme, dans laquelle vous ne serez pas dérangés.
Ensuite, laissez vous guider pour quelques instants de bien-être. Enfin, pour que les bienfaits de cette séance s'intègrent pleinement et s'ancrent durablement en vous, je vous invite à réécouter cet audio, plusieurs fois par semaine. Vous pourrez, ainsi, observer, au fil de la pratique, un mieux-être, davantage de détente et une capacité accrue à prendre de la distance avec ce que vous vivez au quotidien.
Je vous souhaite une belle écoute,
Sandrine

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Conseils avant l'écoute de votre audio

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