La pratique combinée de la respiration naturelle, abdominale (par le ventre) et thoracique (thorax, clavicules) apaise le rythme cardiaque et ramène votre attention sur votre corps, apaisant le stress, l'anxiété et éloignant la peur.
Une respiration complète idéale à pratiquer au quotidien.
3 RESPIRATIONS (Naturelle-Abdominale-Thoracique)
Bonjour à vous,
Je vous remercie de la confiance que vous m'accordez par l'achat de cet audio.
Pour votre première séance de sophrologie, il est préférable de vous installer dans une pièce au calme, dans laquelle vous ne serez pas dérangés.
Ensuite, laissez vous guider pour quelques instants de bien-être. Enfin, pour que les bienfaits de cette séance s'intègrent pleinement et s'ancrent durablement en vous, je vous invite à réécouter cet audio, plusieurs fois par semaine. Vous pourrez, ainsi, observer, au fil de la pratique, un mieux-être, davantage de détente et une capacité accrue à prendre de la distance avec ce que vous vivez au quotidien.
Je vous souhaite une belle écoute,
Sandrine
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