Image de Annie Spratt

La Sophrologie

La sophrologie est mise au point par le docteur Caycedo (Neuropsychiatre) dans les années 60.

C'est une science, une thérapie brève et une philosophie de vie qui permet de trouver une harmonie entre le corps et l'esprit.

C'est une méthode psychocorporelle simple qui utilise le mental et le corps pour retrouver un état de bien-être et développer son potentiel. Elle permet de trouver ses propres solutions pour trouver son équilibre entre émotions, pensées et comportements physiques.

En utilisant des techniques de relaxations telles que la respiration, des exercices de décontractions musculaires et des visualisations positives (méditation en pleine conscience), la sophrologie agit sur votre esprit et sur votre schéma corporel.

Elle vous aide à faire sortir le positif en vous en développant vos capacités à gérer par exemple, votre stress et vos émotions négatives.

Les exercices sont réalisés en fonction de votre objectif final. 

Elle s'applique à tout type de public : Adultes, enfants et personnes agées.

 

Image de Mhmd Sedky
Les différents champs d'applications

Je suis spécialisée dans l'accompagnement des personnes qui sont  atteintes d'un cancer et dans le suivi des femmes en pré et post natal.

La sophrologie et le cancer :

La sophrologie permet un recentrage de la personne pour revenir à "ici" et "maintenant" à travers la respiration et les sensations corporelles. C’est en prenant appui sur son corps que la personne malade va pouvoir se reconstruire en retrouvant confiance en elle-même. La finalité est de reprendre les rênes de sa vie, en faisant face à la maladie, aux traitements et de devenir autonome.

Il s’agit de donner les moyens pour agir et ne pas subir ».

La sophrologie peut vous aider à diminuer l’anxiété, améliorer les troubles du sommeil, réduire les manifestations des effets secondaires des traitements anticancéreux (fatigue, perturbation du schéma corporel, nausées…), accepter le traitement et à mieux gérer le stress et les émotions : apprendre à les reconnaître, à les nommer comme la colère, la tristesse…Se préparer aux examens…

 

La sophrologie et les femmes enceintes :

Toute femme enceinte vit des instants d'angoisses et de stress face à la grande aventure de la naissance. Grâce à la sophrologie prénatale comme méthode de préparation à l'accouchement, vous apprendrez à vivre pleinement cette belle étape et préparerez sereinement l'arrivée de votre bébé.

La sophrologie peut être indiquée pour canaliser son stress, chasser ses angoisses, dénouer les tensions ou encore pour atténuer les douleurs. Pour les femmes enceintes, elle est particulièrement adaptée à l'amélioration des conditions de l'accouchement. Cette technique permet de maîtriser l'accouchement et non plus de le subir.

Je vous accompagne également  :

Développement personnel; bien être et équilibre :

Troubles du sommeil, l'accompagnement pour la perte de poids, le stress, la concentration, la détente, la fatigue, le surmenage, la baisse de motivation, le mieux être, l'équilibre...

Développement de la performance; mentale et physique : 

Concentration, esprit de décision, motivation, combativité, organisation, objectif et résultat, examen, leadership, entretient professionnel, prise de parole en public, gala, compétition...

Pathologies mentales :

Toc, trouble de l'humeur, Burn out ...

Maladies inflammatoires :

La SEP, Parkinson, Alzheimer, la maladie de Crohn, la colite inflammatoire, la polyarthrite juvénile, l'eczéma,...

Phobie, pulsion et addiction :

Alcool, tabac, alimentation, médicament, transport, animaux, l'environnement...

Le sophrologue intervient au sens pluridisciplinaire pour aider le sujet. La pratique de la sophrologie est une technique complémentaire qui ne se substitue pas à un traitement ou à un accompagnement médical.

Tous  les praticiens sophrologues formés par l'Ecole Française Supérieur de Sophrologie sont tenus d'exercer dans le respect du "code de déontologie du praticien sophrologue" 

© 2023 by Sophie Gallay, Ph.D. Proudly created by Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now